1 Kg Berapa Kalori Dalam Tubuh
Untuk menurunkan sekitar 0 5 kilogram berat badan dalam seminggu seorang wanita harus menurunkan konsumsi kalori per harinya menjadi 1 500 kalori.
1 kg berapa kalori dalam tubuh. Secara umum wanita memerlukan sekitar 2 000 kalori per hari untuk mempertahankan berat badannya. Berusaha menurunkan 1 kg berat badan hanya dalam satu hari adalah cara yang ekstrem dan bisa jadi berbahaya. Pentingnya mengetahui berapa kebutuhan kalori manusia dan jumlah kalori makanan secara tepat akan membuat kita lebih berhati hati untuk menjaga berat badan sehingga badan tetap ideal.
Jika secara konsisten kita memasok energi lebih banyak dari kebutuhan tubuh maka tubuh akan bertambah gemuk. Dalam 1 kg kurang lebih terkandung 7 700 kalori. Secara umum wanita memerlukan sekitar 2 000 kalori per hari untuk mempertahankan berat badannya.
Dalam perencanaan makan dan olahraga tersebut peneliti mendesain sedemikian rupa agar mereka mengonsumsi 3 500 kalori lebih sedikit ketimbang yang mereka bakar dalam olahraga. Cara menghitung kalori makanan untuk turunkan berat badan. Sebaliknya jika kalori dalam tubuh terlalu sedikit berat badan pun akan.
Pada kebanyakan kasus penurunan berat badan yang sehat dibatasi hingga 1 kg per minggu sehingga untuk meraihnya dalam 1 hari merupakan tugas yang berat dan tidak dapat dianggap remeh. Di akhir minggu ternyata si kurus kehilangan berat badan tak sampai seperempat kilogram sementara si obesitas berat badannya turun hingga 1 5 kilogram. Kebutuhan kalori per hari untuk diet.