Cara Kira Kalori Badan Perlukan

Cara kira kalori online. Adalah sangat penting untuk anda tahu dan faham mengenai keperluan kalopri anda jika anda ingin mencapai berat sasaran anda. Cara kira jumlah kalori dalam makanan seharian.

advanced paediatric life support book acute otitis media with effusion treatment ada apa dengan cinta 2 poster agama buddha di malaysia pdf aesthetic clinic kuala lumpur admin executive vacancy in selangor advanced diabetic eye disease ppt ada wong chi hom

Senarai kalori makanan malaysia.

Cara kira kalori badan perlukan. 4 latihan yang terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan anda. Jumlah kalori minumum yang kita perlukan. Setkan jantina gender anda.

Jika anda ingin menurunkan berat badan secara sihat dan konsisten anda perlu makan lebih kurang kalori daripada jumlah kalori yang badan anda perlukan. Bakar 1000 kalori dengan senaman skipping. 7 makanan bantu elak kanser.

Ya badan perlukan kalori untuk menjana tenaga sama seperti kenderaan perlukan petrol tetapi jika ia diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan. Tubuh badan manusia memerlukan kalori untuk menjana tenaga namun masalah akan timbul sekiranya kuantiti kalori yang diambil terlalu banyak dan tidak dibakar. Pilih tahap aktiviti your activity level anda.

Anda nak maintain berat perlu ambil kalori sehari adalah 1500kcal 30kcalx50kg. 7 sebab kenapa anda obes. Badan perlukan kalori makanan untuk menjana tenaga tetapi jika ia diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Badan saya perlukan 1200 1400kcal sehari ketinggian 154cm. Jadi aku kongsi gak cara mudah nak kira keperluan kalori seharian korang tu. Apabila makan terlalu banyak dan ini menyebabkan jumlah kalori melebihi keperluan yang sepatutnya tubuh anda perlu maka makanan tersebut akan bertukar menjadi lemak yang tersimpan dalam badan sekiranya tidak dibakar atau bersenam.

Basal metabolic rate bmr. Setiap kali hidangan dlm 300kcal mcm tu. Semua tahu kalori ialah unit asas tenaga yang digunakan oleh badan.

Setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm. Asasnya ialah kita kena bakar kalori lebih daripada kita tambah kalori ke dalam badan.

Male lelaki atau female wanita. Diet untuk golongan darah o. Kalau ikut prinsip ini betul betul insya allah kita akan kurus.

5 cara untuk kempiskan perut. Saya biasa amik makanan 4x sehari. Kira jumlah kalori yang perlu anda bakar.

9 cara cara untuk kurus. Cara kira kalori untuk turunkan berat badan dan jadi kurus semula anda mesti kurangkan pengambilan kalori harian berbanding dengan apa yang anda ambil sekarang. Sekeping roti putih dlm 78kcal.

Secara teori nak kurus ni tak susah mana pun. Setkan umur age anda. Ketahui cara kira kalori ianya penting kerana jika kalori diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akhirnya ditukar menjadi lemak dalam badan.

Untuk hilang setengah hingga satu kilogram berat badan anda perlu kurangkan pengambilan kalori sebanyak 550 kcl sehari. Kalkulator ini juga mengambil kira berat badan semasa anda. Cara kira kalori bmr dan dcr.

So keperluan kalori u all adalah 2000kcal 40kcalx50kg jika korang nak maintain berat badan 30kcal kg day.